La importancia de apartar tiempo para la pareja

 El tiempo que compartas con tu familia y, especialmente, tu pareja debe de ser una prioridad.

¿Cuántas veces dices que no tienes tiempo para compartir con tu pareja?

En la actualidad, las parejas viven una serie de conflictos que pueden alterar el curso de la relación: la falta de comunicación, respeto, tolerancia y, sobre todo, la falta de tiempo en pareja. Todos son factores de peso para cortar de raíz el vínculo. Aunque esto suene a la historia de todos los días, mantener una relación de pareja saludable no es tan difícil si somos capaces de dejar de lado nuestras inseguridades y nos centramos en cuidar y hacer crecer la relación día a día.

Recuerda que el tiempo es una inversión necesaria si se quiere tener éxito en una relación de pareja. Si le dices a tu pareja que la amas, pero no le dedicas tiempo para cuidarla y apoyarla, la relación no será realmente satisfactoria. Algo tan sencillo como dedicar suficiente tiempo a nuestra relación refleja nuestro nivel de compromiso y el valor que le damos a la misma.

Sabemos que mantener una rutina de pareja es complicado en nuestros días por el ritmo acelerado que llevamos, pero también es importante tener claro que una relación de pareja, como cualquier otra relación, amerita que existan momentos y espacios para compartir y expresar el cariño. Esto debe estar entre tus prioridades. Un tip bastante útil para hacer espacio en tu agenda es aplicar el Método del Manejo de Tiempo.

Para evitar ser víctimas de la rutina y que nuestra relación se vuelva monótona, es muy importante que compartas tiempo de calidad con tu pareja: una cena romántica, un paseo por el parque al atardecer, una escapada el fin de semana o, simplemente, una película un domingo por la tarde son actividades que mantienen viva la relación. Aunque es importante pasar tiempo juntos, es necesario que las actividades planeadas sean del agrado de ambos. Así se construyen emociones positivas en conjunto y ninguno se aburre. Puedes planificar este tipo de actividades en la agenda del Manejo del Tiempo.

¡Cuida a tu pareja! Si quieres mantener una relación en la que la chispa y la pasión no se apaguen con rapidez, haz todo lo posible por atender y cuidar a tu otra mitad. No te olvides de los pequeños detalles. Reservar todas las muestras de amor para ocasiones especiales limita tus interacciones y desequilibra los momentos juntos. Si todo esto te parece acertado, pero tienes problemas para manejar tu tiempo entre la familia, el trabajo, los amigos y tu pareja, te invitamos a informarte sobre el Método del Manejo del Tiempo.  Adicionalmente, puedes ordenar gratis un análisis del tiempo para planificar un año nuevo en pareja:  www.viveatiempo.com. ¡Ingresa ya y solicita tu análisis!

Si nos fijamos, los días siguen teniendo 24 horas y todos tenemos las mismas oportunidades para utilizar ese tiempo. La diferencia está precisamente en cómo lo distribuimos.

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Cómo se combaten los ladrones de tiempo

¿Cuántas veces has acabado tu jornada laboral con la sensación de que no has hecho nada?

¿Qué porcentaje de tu tiempo es productivo?

Como bien sabemos, los ladrones de tiempo son todas aquellas circunstancias que nos roban minutos cada día. Algunos de estos ladrones son evidentes y otros, sin embargo, pasan inadvertidos y nos van robando minutos a diario sin que seamos capaces de reconocer su presencia. Hay ladrones de tiempo que proceden del exterior (por ejemplo, una llamada de teléfono o una reunión inesperada) y otros los generamos nosotros mismos (como mirar continuamente las redes sociales o no organizar bien las tareas a realizar.

A continuación te proponemos una serie de consejos para gestionar el tiempo de manera eficaz y combatir los ladrones de tiempo en tu día a día:

• Objetivos claros

Debes identificar tus objetivos (semanales, mensuales, trimestrales, etc.) y definir las tareas más importantes para cada uno de dichos objetivos. Es necesario aprender a diferenciar qué tareas son importantes y cuáles son aquellas tareas urgentes que van surgiendo en el día a día. Elabora una lista con tus objetivos y tus tareas a realizar en la Agenda del Manejo del Tiempo y mantenla siempre en un lugar visible.

• Aprovecha las primeras horas del día

Es recomendable realizar las tareas clave (las más importantes) al inicio de la mañana, ya que es en ese momento cuando somos más productivos y nuestros niveles de concentración son mayores.

• Planificación

Al final de cada jornada, debes anotar en tu Agenda del Manejo del Tiempo todas las tareas pendientes y, cada mañana, revisar dicha lista y planificar tu día.

• Plazos: establece plazos y fechas límite para cada tarea.

En ocasiones, si no tenemos una fecha tope para acabar un trabajo, lo aplazamos eternamente.Por esta razón, es de gran importancia establecer plazos y fechas límites para cada tarea.

• Tiempo sin interrupciones

Reserva parte del día para trabajar sin que nadie te interrumpa. Debes comunicárselo a tus compañeros para que ellos respeten ese momento. No olvides apagar el teléfono o colocarlo en silencio para que no te distraiga y evita el uso de las redes sociales en tu tiempo de trabajo.

Aunque no lo creas ¡para todo hay tiempo! La clave es combatir los ladrones de tiempo  usando el Método Manejo del Tiempo. Para organizar las áreas de tu vida y seas más productivo te recomendamos también ordenar gratis un análisis del tiempo para planificar con éxito tus días en www.viveatiempo.com. ¡Ingresa ya y solicita tu análisis!

El tiempo es irrecuperable e irremplazable. Gestionar el tiempo es gestionar la vida.

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Organiza cada área de tu vida

Para organizarte en todos los niveles (tus pensamientos, tu agenda, tus cosas) necesitas pensar con claridad.

¿Posees menos tiempo para algunas áreas de tu vida?

Uno de los aspectos que debes cuidar a diario, y que podrían marcar la diferencia entre el éxito y el fracaso, es la organización del tiempo. Para organizar cualquier área tu vida, tienes que tener muy claro qué es. ¿Es accionable? ¿Tienes que hacerlo tú o puedes delegarlo? ¿Puedes hacerlo ya o tienes que esperar a hacer otra cosa? De esta forma organizas la lista de tus próximas acciones. Con el Método del Manejo del Tiempo puedes equilibrar todas las áreas de tu vida.

Organiza tu vida con el Método del Manejo del Tiempo

Las personas organizadas siempre manejan su tiempo con eficacia, saben cómo programar las distintas tareas de preparación, realización y seguimiento de los eventos, y actividades que ocurrirán a lo largo de su día. A diferencia de aquellos que siempre van tarde para los asuntos importantes. Las personas organizadas saben cómo administrar su tiempo adecuadamente, pensando y planificando el futuro; saben que su tiempo es lo más valioso y por ello se anticipan a planear viajes y citas importantes, siempre llegando puntualmente. Este mismo principio aplica en el ámbito laboral: tener control sobre la gestión del tiempo ayuda a los empleados a completar los trabajos antes de la fecha límite y de manera profesional.

¿Deseas ser más organizado/a? Pues, para que logres ser más organizado/a en cada área de tu vida requeriras de una buena planificación para administrar correctamente tu tiempo. ¿Cómo se logra una buena planificación? Requiere que definas a dónde quieres llegar, es decir, que establezcas objetivos específicos, alcanzables, y medibles. Pero lo que verdaderamente te ayudará es contar con un plan de acción organizado, en el que definas estrategias a seguir y sobre todo el plazo en el que deseas alcanzarlos. Si jerarquizas apropiadamente tus metas y actividades en cada área de tu vida, y la realizas en orden de importancia haras un excelente uso de tu tiempo pues siempre te enfocarás en aquello que tiene mayor trascendencia aunque para ello debas sacrificar otras que sean de mayor relevancia.

Una de las ventajas que obtendrás al administrar el tiempo es la liberación de estrés de tu vida: el estrés se presenta cuando sientes que no tienes el control de ciertos aspectos de tu vida, pero cuando organizas tu tiempo sientes que tu controlas tu tiempo e incluso tu vida, de esta forma se reduce los niveles de estrés de forma sustancial. Si te gustaria aprender mucho más sobre cómo administrar tu tiempo te recomendamos  el Método del Manejo del Tiempo.  Adicionalmente, puedes ordenar gratis un análisis del tiempo para planificar un año nuevo en www.viveatiempo.com. ¡Ingresa ya y solicita tu análisis!

Descubre cómo puedes aprender a organizarte en todas las áreas para que logres tus metas y tengas una vida más relajada, tranquila y satisfactoria. Revisa la página www.viveatiempo.com

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Aprende a desarrollar hábitos que te ayuden a enfocarte en tus objetivos

Es importante mantener los compromisos y asumir la responsabilidad.

¿Por qué algunas personas tienen más éxito que otras?

Las personas tienen algo que los diferencia de los demás en su crecimiento profesional y personal: su nivel de enfoque en lo que quieren, ya sean metas, sueños, propósitos, proyecto de vida, futuro, u objetivos. Cuando saben lo que quieren y tienen la voluntad de conseguirlo, solo es cuestión de tiempo para que  lleguen allí. Para que este año sea distinto, dependerá de ti. Posees el poder de lograr lo que anhelas, eso se llama “enfoque” Es simple, sólo debes colocar tu mente y tus acciones en lo que quieres y NO, en lo que no quieres.

Sin embargo, requieres tener a la mano, recursos que te permitan fortalecerte y vencer la pereza, la postergación, los malos hábitos, las creencias limitadoras, los comportamientos desgastantes, y el pesimismo. Buscar como parte de tu vida diaria, ese conocimiento o sabiduría, que te permita transformarlo en acción inmediata y aprendizaje para tu beneficio. Esto lo lograrás fácilmente empleando el Método del Manejo del Tiempo.

Pon a prueba el Método del Manejo del Tiempo a través de la acción. Es la manera más fácil de aprender a cumplir con tus objetivos y nunca es demasiado tarde para empezar. De la acción, solo te separa la decisión de hacerlo. ¡Así que hazlo!  Además es de gran importancia que aprendas a desarrollar los hábitos que te ayuden a enfocarte más en tus objetivos.

• Comienza tu día con buena actitud.

Empieza el día con ganas de lograr tus metas, con optimismo. Establece una rutina que te ayude a lograrlo (lee libros inspiradores como el Método del Manejo del Tiempo, has algún tipo de meditación, escucha música que te transmita energía, etc). Esto te ayudará cada día a mantener una buena actitud.

• Maneja la agenda

De esta manera ahorrarás tiempo tratando de recordar las actividades que necesitas realizar y en qué momento debes hacerlo. Programa tus actividades y tareas a cierta hora del día. Esto te permitirá nunca olvidar compromisos y actividades importantes evitando preocupaciones innecesarias, estarás más tranquilo/a y optimizarás tu tiempo. Puedes obtener la agenda Manejo del Tiempo en www.viveatiempo.com. Recuerda que el tiempo es un recurso que no se puede recuperar.

• Realiza primero la tarea más difícil.

Las primeras horas del día son las más productivas, te sientes con más energía y más enfocado/a. Si pospones la tarea más difícil para las últimas horas del día,  es casi seguro que terminarás dejándola para el siguiente día. Terminar primero la tarea más difícil te dará una pequeña sensación de triunfo que te mantendrá con muy buen ánimo el resto del día y te ayudará a ser más productivo/a.

Recuerda siempre tener muy buena actitud, gratitud hacia la vida, generosidad, reconocimiento de los logros de otros,  optimismo, son actitudes que te conectarán con la vida y te mantendrá con una actitud mental más propicia para el éxito.   Para que organices todos los aspectos de tu vida y seas más productivo/a te recomendamos ordenar gratis un análisis del tiempo para planificar un año nuevo en www.viveatiempo.com. ¡Ingresa ya y solicita tu análisis!

Centrarse en los resultados deseados.

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Procrastinar crea estrés

No te pierdas estos consejos indispensables para dejar de procrastinar.

¿Conoces cuáles son las consecuencias de procrastinar?

Muchas personas desconocen el significado de “procrastinar”, este término hace referencia a posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades que requieren nuestra atención por otras actividades que nos resultan más gratificantes pero que son irrelevantes. Todos procrastinamos en cierta medida: el estudiante que hace su trabajo a última hora, el individuo que deja la entrega de formularios y papeleos para el último día, la persona que posterga una decisión hasta que no tiene más alternativas, etc. Cuando dicha actitud se vuelve habitual, la procrastinación se convierte en un trastorno del comportamiento que puede llegar a requerir atención psicológica. Por eso es de gran importancia combatirla con el Método del Manejo del Tiempo.

En qué nos afecta procrastinar

El problema de procrastinar es que suele generar una creciente situación de ansiedad o estrés por tener tareas importantes pendientes. Por ende, no podemos ser productivos si emocionalmente y físicamente no estamos bien. Si logramos manejar la “carga” correctamente, podremos tener más tiempo para hacer cada una de nuestras tareas con mayor calidad y posiblemente con menor cantidad de esfuerzo y de errores.

Procrastinar también suele afectar de forma muy negativa a nuestra autoestima, a nuestro estado de ánimo y a cómo nos perciben en nuestro entorno (compañeros de trabajo, amigos, familia….) Ya que sabemos los efectos nocivos que el procrastinar puede causar en nuestras vidas, podemos tomar ciertas acciones que eviten que esto nos suceda. Llevemos un control de las tareas pendientes por hacer. Prioricemos en orden de fechas para las cuales deben estar cumplidas. Dediquemosle un espacio de tiempo en nuestros días específicamente a realizar estas tareas y cumplamos con las tareas asignadas para cada día, sin falta alguna. Esto lo podemos hacer con la agenda que podemos obtener en www.viveatiempo.com.

Si eres de los que procrastinan porque se distraen fácilmente, lo mejor es que evites esas distracciones. Quítale el sonido al móvil, elimina las notificaciones de móvil o del ordenador. Si tienes las redes sociales en los marcadores del explorador de internet, mételos en carpetas para hacerlos más inaccesibles. Hay muchas cosas que se pueden aprender con el Método del Manejo del Tiempo para evitar las distracciones y los famosos  ladrones del tiempo.

Para que organices todos los aspectos de tu vida y seas más productivo Te recomendamos ordenar gratis un análisis del tiempo para planificar un año nuevo en www.viveatiempo.com. ¡Ingresa ya y solicita tu análisis!

Estrés: tras contemplar la enorme montaña de tareas que nos aguardan tras una semana de procrastinación, los síntomas del estrés aparecen.

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Cómo tener un día súper productivo

Toma nota de estos consejos útiles para que dormir, despertar, y cumplir con tus objetivos sea algo que te haga feliz y no te provoque dolores de cabeza.

¿Cómo sacamos el máximo provecho a nuestro tiempo?

Muchas personas creen que tener jornadas o días productivos no es tarea fácil, debido a que consideran que se requiere de mucha disciplina, constancia y voluntad para crear rutinas que les permitan ser más eficientes. Esta creencia muchas veces se debe a que, aunque se despiertan temprano con toda la intención de sacar el máximo provecho de su día, con ganas de terminar los pendientes a tiempo y regresar a casa temprano, algo inesperado sucede en el camino que les impide conseguir su objetivo.

Aunque resulte difícil de creer, tener días super productivos no es tan difícil como parece. Simplemente se debe seguir el método correcto para administrar el tiempo adecuadamente y esto se logra siguiendo el Método del Manejo de Tiempo. Para sacar el máximo provecho al tiempo te recomendamos seguir los siguientes consejos:

1. Realiza las tareas pesadas al comenzar el día

Una buena idea para iniciar el día es haciendo una lista de tareas en la noche anterior y esto lo puedes hacer en la agenda que puedes adquirir en  www.viveatiempo.com. Debes hacer las tareas por orden de prioridad  y asegurarte de terminarlas.

2. Consentirse de vez en cuando es beneficioso

Necesitarás energía y motivación para ser más productivo/a. Atiende todas las necesidades físicas y mentales como: dormir un mínimo de seis horas, comer el desayuno, almuerzo, cena y beber mucha agua. Esto mantendrá todos los niveles de energía y de concentración altos durante todo el día. Pruebe esto: Intenta hacer ejercicio antes de llegar al trabajo, esto te mantendrá saludablemente tanto fisico y emocionalmente.

3. Pide ayuda cuando sea necesario

No te limites al pensar que debes de hacer todo por tu cuenta. Pruebe esto: Habla con un compañero de confianza y delega  las cosas que él también puede ejecutar. Lo mejor es solicitar ayuda cuando es necesario, si  tienen los recursos que te pueden contribuir a ayudar a completar la lista de tareas pendientes

Hay que aprovechar al máximo cada momento, sacarle el mayor provecho a cada una de las horas del día. Aunque no lo creas ¡Para todo hay tiempo! La clave es usar el Método Manejo del Tiempo para organizar las áreas de tu vida y seas más productivo. Te recomendamos también ordenar gratis un análisis del tiempo para planificar con éxito tus días en www.viveatiempo.com. ¡Ingresa ya y solicita tu análisis!

Iniciar con las tareas más complejas te ayudará a mantenerte motivado a largo plazo. Una buena idea para iniciar un nuevo proyecto es hacer una lista la noche anterior. 

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