Kenia Basilis Tv: Procrastinar crea estrés

No te pierdas estos consejos indispensables para dejar de procrastinar.

¿Conoces cuáles son las consecuencias de procrastinar?

Muchas personas desconocen el significado de “procrastinar”, este término hace referencia a posponer o aplazar tareas, deberes y responsabilidades que requieren nuestra atención por otras actividades que nos resultan más gratificantes pero que son irrelevantes. Todos procrastinamos en cierta medida: el estudiante que hace su trabajo a última hora, el individuo que deja la entrega de formularios y papeleos para el último día, la persona que posterga una decisión hasta que no tiene más alternativas, etc. Cuando dicha actitud se vuelve habitual, la procrastinación se convierte en un trastorno del comportamiento que puede llegar a requerir atención psicológica. Por eso es de gran importancia combatirla con el Método del Manejo del Tiempo.

En qué nos afecta procrastinar

El problema de procrastinar es que suele generar una creciente situación de ansiedad o estrés por tener tareas importantes pendientes. Por ende, no podemos ser productivos si emocionalmente y físicamente no estamos bien. Si logramos manejar la “carga” correctamente, podremos tener más tiempo para hacer cada una de nuestras tareas con mayor calidad y posiblemente con menor cantidad de esfuerzo y de errores.

Procrastinar también suele afectar de forma muy negativa a nuestra autoestima, a nuestro estado de ánimo y a cómo nos perciben en nuestro entorno (compañeros de trabajo, amigos, familia….) Ya que sabemos los efectos nocivos que el procrastinar puede causar en nuestras vidas, podemos tomar ciertas acciones que eviten que esto nos suceda. Llevemos un control de las tareas pendientes por hacer. Prioricemos en orden de fechas para las cuales deben estar cumplidas. Dediquemosle un espacio de tiempo en nuestros días específicamente a realizar estas tareas y cumplamos con las tareas asignadas para cada día, sin falta alguna. Esto lo podemos hacer con la agenda que podemos obtener en www.viveatiempo.com.

Si eres de los que procrastinan porque se distraen fácilmente, lo mejor es que evites esas distracciones. Quítale el sonido al móvil, elimina las notificaciones de móvil o del ordenador. Si tienes las redes sociales en los marcadores del explorador de internet, mételos en carpetas para hacerlos más inaccesibles. Hay muchas cosas que se pueden aprender con el Método del Manejo del Tiempo para evitar las distracciones y los famosos ladrones del tiempo.

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